The only way out is in

  El sitio donde más me encuentro en paz, es en la naturaleza. Mi amor por la naturaleza empezó cuando vine a vivir a España. Los fines de semana me encanta ir a la montaña a hacer hiking o mountainbike. Cuando estoy en el bosque me siento calmada y es cuando mi sistema nervioso se puede relajar. Es como estar unida con la magia del bosque, un sitio donde hay consciencia pura. Los árboles y plantas no tienen juicios y por eso siento su amor puro. Hace varios años empecé a tocar y abrazar los árboles y me encanta sentir su energía. Sobre todo si estas en silencio y te conectas con la harmonía de la naturaleza, puedes sentirlo dentro de ti. Es maravilloso. Además siempre descubres cosas bonitas, una planta, una flor, una mariposa, una hoja en forma de corazón, una piedra bonita, etc....  Los árboles no piensan que tienen que hacer, para ser alguien, ya son. No necesitan cambiar, ni necesitan atención para sentirse bien, SON. Creo que podemos aprender mucho de la naturaleza, y po...

Justo en estas fechas, hace 20 años, me detectaron un cáncer. Tenia un bulto en mi cuello y como no desaparecía, me fui al médico. Después de varias pruebas, detectaron que era un "linfoma no hodgkin".  Un par de días antes de Navidades, tuve mi primer sesión de quimioterapia y después seguían 4 mas y 21 días de radioterapia. Desde el primer día, pensaba que lo había provocado yo, por lo cual me sentía muy culpable, ya que mi familia estaba muy afectada. Tenia claro que la enfermedad no era algo que te viene por casualidad y por eso tampoco me sentí una victima. Años mas tarde pude ver el mensaje que me había querido dar esta enfermedad. Hoy en día, le puedo dar las gracias, por haberme hecho mas consciente y cambiar cosas en mi vida que no funcionaban bien. Antes de tener cáncer, no tenia el control de mi propia vida.  Yo hacia lo que se debería hacer, estudiar la carrera que se suponía era mejor para mi, tener un buen trabajo, quedar bien con todo el mundo y no decepcionar ...

  El otro día me vino a la mente la comparación de mi estado emocional con un muñeco tentetieso. Normalmente, mantiene un estado de bastante equilibrio, balanceándose suavemente a los lados:  felicidad, tristeza, miedo, incomodidad, tensión, amor, etc. Pero, algunas veces, puede llegar casi hasta el suelo a causa de un comentario de alguien que me toca un punto débil (a menudo relacionado con un trauma infantil que ha originado creencias como "no soy suficiente buena", "no merezco ser amada", o un trauma que ha ocasionado una herida de rechazo). Este comentario me deja completamente "knock out" (fuera de combate). Es como si alguien le diera un golpe fuerte al muñeco tentetieso, haciéndole perder por completo su equilibrio. Por suerte, me doy cuenta cada vez más rápido de que lo que han tocado es alguna herida antigua, una herida que me toca sanar todavía. Entonces, me siento con esa emoción, paro, no me distraigo con otras cosas, como actividades, comidas...

Después de muchos años de formación, leer libros de autoayuda y escuchar muchos podcast, he llegado a la conclusión de que para mí la mejor manera de cambiar programas, es la auto observación. Tod@s llevamos una programación heredada de nuestros ancestros (epigenética), de las creencias y valores de nuestros padres, de la información que nos ha llegado desde la escuela, de la relación con otros parientes y información especifica procedente de la cultura del lugar donde vivimos. Los 7 primeros años de vida, toda esta información la tomamos como verdadera, y se queda en nuestro subconsciente. Aparte de la  programación, también llevamos un mecanismo de defensa que hemos creado a partir de los conflictos o traumas que hemos vivido en nuestra infancia. Casi todos hemos vivido traumas en nuestra vida. Un trauma, no es solo una vivencia dramática, también puede ser algo que no hemos recibido cuando éramos pequeños y lo necesitábamos, como cariño, abrazos y amor incondicional. Si en el pa...

    En un anterior blog ya he comentado la importancia que tiene para mi sentir las emociones, ver ” Feeling is Healing ”. En muchas ocasiones no queremos sentir lo que sentimos, porque no es agradable y tenemos miedo de no ser capaces de suportarlo. Entonces lo que hacemos es huir del sentimiento, buscando distracciones, como mirar el móvil, mirar Netflix, ir a comprar, fumar, beber, etc. Pero haciendo esto, el sentimiento negativo se queda en el cuerpo y no se puede liberar, es como una pelota que quieres mantener debajo del agua. Pero hay un momento que esta pelota ya no se puede mantener mas debajo del agua y sale disparada, poniéndose de manifiesto una reacción agresiva, un enfado desmesurado, mucha tristeza, dolores físicos o depresión. En los siguientes dos blogs hablo de ello “ Otra mirada a las enfermedades ” y " Libérese del dolor de espalda de Dr.Sarno ”, por si queréis leer un poco más sobre este tema. La buena noticia es, que si que somos capaces de sentir las...

Este es un libro que me ha inspirado mucho, y como habla de las emociones y su relación con las enfermedades, resuena en mi. Ya hacía tiempo que lo tenía en mi lista de libros pendientes y ahora sé porque. Una gran inspiración y reconocimiento con lo que siempre he pensado.  El Sr. Gabor Maté es médico y desde hacía varios años, empezó a preguntar a sus pacientes sobre sus estados emocionales y sus experiencias de cuando eran pequeños. A partir de ahí, empezó su investigación sobre la relación entre las vivencias y los estados emocionales durante la infancia y las enfermedades. En su libro trata varias enfermedades crónicas, como artritis, e sclerosis lateral amiotrofia, esclerosis múltiple, asma, lupus, alzheimer, enfermedad de Crohn, etc.. y sobre todo el cáncer.  El libro da muchos ejemplos de personas con estas enfermedades, su historia infantil y conflictos actuales o antes de enfermar. Una de las personas mencionadas en el libro, es Stephen Hawking (que tenia ALS (Escl...