Mi amor por la naturaleza

 


El sitio donde más me encuentro en paz, es en la naturaleza. Mi amor por la naturaleza empezó cuando vine a vivir a España. Los fines de semana me encanta ir a la montaña a hacer hiking o mountainbike. Cuando estoy en el bosque me siento calmada y es cuando mi sistema nervioso se puede relajar. Es como estar unida con la magia del bosque, un sitio donde hay consciencia pura. Los árboles y plantas no tienen juicios y por eso siento su amor puro. Hace varios años empecé a tocar y abrazar los árboles y me encanta sentir su energía. Sobre todo si estas en silencio y te conectas con la harmonía de la naturaleza, puedes sentirlo dentro de ti. Es maravilloso. Además siempre descubres cosas bonitas, una planta, una flor, una mariposa, una hoja en forma de corazón, una piedra bonita, etc.... 

Los árboles no piensan que tienen que hacer, para ser alguien, ya son. No necesitan cambiar, ni necesitan atención para sentirse bien, SON. Creo que podemos aprender mucho de la naturaleza, y por eso lo deberíamos tratar mucho mejor de como lo estamos haciendo ahora. La naturaleza es vida, vida en estado puro. Para mi es como una medicina, y si llevo días sin estar envuelta de naturaleza lo echo de menos. Me encanta mirar a los pájaros volando en el aire, la grandeza de las montañas, tocar los árboles o sentarme debajo de ellos, tocar las plantas o el musgo del árbol. Para poder relajarte es importante utilizar todos tus sentidos, "tocar" las plantas, los árboles, las rocas, el musgo "escuchar" todos los sonidos en el bosque, el canto de los pájaros, el viento, las ramas de los arboles que se mueve, cualquier sonido de algún animal, etc., "sentir" el viento, el sol en la cara, el frio o la calor, "ver" todo lo que hay alrededor tuyo y "oler" los olores del bosque. Si utilizas todos tus sentidos, estas en el presente y puedes disfrutar completamente de todo lo que te rodea. Es un ejercicio de mindfulness que te vuelve a tu paz interior.

En Japón este baño de bosque tiene el nombre "Shinrin Yoku", que significa "absorber la atmósfera del bosque", y se descubrió ya en el año 1982 por la Agencia Forestal de Japón. Según estudios realizados por científicos japoneses, el impacto de los baños forestales en la salud es claro: bajan la presión arterial, fortalecen el sistema inmunológico, reducen las hormonas relacionadas al estrés y la incidencia de infartos. El contacto con la naturaleza disminuye además la actividad del córtex prefrontal, responsable de funciones cognitivas como planificar, y aumenta la actividad en otras áreas del cerebro vinculadas con la empatía y las emociones.

Cada vez se practican los baños de bosque en más países y se esta verificando sus beneficios.  En Catalunya se están señalizando bosques terapéuticos, que por su tipo de vegetación son muy beneficiosos para la salud. Nuestros ancestros vivían mucho mas en contacto con la naturaleza y creo que es importante recuperar esta conexión para estar bien. !Te animo a probarlo, a mi me encanta¡ 



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