Cuando el cuerpo dice NO (When the body says NO) de Gabor Maté

Este es un libro que me ha inspirado mucho, y como habla de las emociones y su relación con las enfermedades, resuena en mi. Ya hacía tiempo que lo tenía en mi lista de libros pendientes y ahora sé porque. Una gran inspiración y reconocimiento con lo que siempre he pensado. 

El Sr. Gabor Maté es médico y desde hacía varios años, empezó a preguntar a sus pacientes sobre sus estados emocionales y sus experiencias de cuando eran pequeños. A partir de ahí, empezó su investigación sobre la relación entre las vivencias y los estados emocionales durante la infancia y las enfermedades. En su libro trata varias enfermedades crónicas, como artritis, esclerosis lateral amiotrofia, esclerosis múltiple, asma, lupus, alzheimer, enfermedad de Crohn, etc.. y sobre todo el cáncer. 

El libro da muchos ejemplos de personas con estas enfermedades, su historia infantil y conflictos actuales o antes de enfermar. Una de las personas mencionadas en el libro, es Stephen Hawking (que tenia ALS (Esclerosis Lateral Amiotrofia) y otra Lance Armstrong que tuvo un cáncer de testículo. En todas las historias mencionadas en el libro, los protagonistas han tenido problemas en la infancia, que han provocado comportamientos de baja autoestima en la vida adulta. Muchas veces las relaciones que tenían con los padres, se repiten en las relaciones con sus parejas.

 

En el libro hay tres frases que me han llamado la atención:

La primera dice: "When we have been prevented from learning how to say no, our bodies may end up saying it for us". Cuando no se nos ha enseñado cómo decir NO, nuestros cuerpos pueden terminar diciéndolo por nosotros.  

 

La segunda dice: "If a refusal saddles you with guilt, while consent leaves resentment in its wake, opt for the guilt. Resentment is soul suicide". Si decir NO te hace sentir culpable, y no decirlo te hace tener resentimiento, opta por la culpa. El resentimiento es el suicidio del alma.

La tercera dice: "Repressed anger will lead to disordered immunity. The inability to process and express feelings effectively, and the tendence to serve the needs of others before even considering one´s own, are common paterns in people who develop chronic illness." La ira reprimida afecta al sistema inmune. La incapacidad de procesar y expresar sentimientos de manera efectiva, y la tendencia a servir a las necesidades de los demás (incluso antes de considerar las propias) son patrones comunes en personas que desarrollan enfermedades crónicas.

 

El Sr. Gabor Maté preguntó a sus pacientes: si cuando eran niños y se sentían tristes, disgustados o enfadados, tenían a alguien con quien hablar y expresar estos sentimientos. Dice, que en toda su experiencia de 25 años no ha encontrado a nadie con cáncer o una enfermedad crónica, que pudiera responder con un SI a esta pregunta. 

 

Al final del libro habla de los 7 "A", que son según él, las condiciones para curar y que nos ayudaran a crecer en competencia emocional. Aquí doy una pincelada de cada uno:

1. "Acceptance" (aceptación): La aceptación es simplemente la voluntad de reconocer y aceptar cómo son las cosas.

2. "Awareness" (Conciencia): Ser consciente de lo que está pasando contigo mismo, tanto a nivel físico como emocional. Ser el observador de tu mismo y averiguar que está pasando dentro de ti. 

3. "Anger" (Enfado): ¿Cómo gestionas tu enfado? ¿Te permites expresar tu enfado o lo reprimes? Es importante que no lo expreses de manera agresiva hacia otras personas (particularmente los niños), por que puede tener un efecto negativo sobre ellas. Es importante expresarlo, pero no descontroladamente. Hay mecanismos para saber expresar el enfado de una manera adecuada, sana para todos.

4. "Autonomy": (Autonomía): Eres autónomo para poder vivir solo y saber tomar tus propios decisiones. Esto es muy importante en la educación de los hijos, ya que tenemos que intentar que sean autónomos y por lo tanto no sobreprotegerlos demasiados.

5. "Attachment" (Conexión): La relación que tienes con el mundo. Estar conectado con otras personas es muy importante en el proceso de curación. 

6. "Assertion" (Aserción): Enseñarnos a nosotros y a los otros, quienes y como somos. Es Ser, sin tener que demostrar nada. Ya eres suficiente tal como eres. 

7. "Affirmation" (Afirmación): cuando afirmamos, hacemos una declaración positiva. Hay dos valores importantes para la salud: el primero es nuestro propio "Yo creativo" (ser creativo, poder expresarte a través del arte, la música, escritura, la cocina, jardinería, labores manuales, etc.), y el segundo es el del universo y nuestra conexión con el "todo" (esto puede ser en forma de religión, pero también a través de la meditación, la conexión con la naturaleza o cualquier otra forma espiritual). 

Si te resuena, te animo a leer el libro, ya que solo he podido dar un breve resumen. Para mi queda claro en el libro que las enfermedades no se pueden ver separadas de la mente y de las emociones. Todo es un conjunto, y por lo tanto también se debería tratar así. Por ello, una visión holística es importante y no solo intentar solucionar el síntoma.  ¡Espero que te haya gustado!